Cientista mostra que rejuvenesceu 15 anos após tirar 3 alimentos do cardápio: veja quais

Olha como uma mudança simples nos alimentos que consumia rejuvenesceu esse cientista e fez reduzir em 15 anos a idade biológica dele. O cientista e médico Eric Verdin, de 68 anos, explicou que o segredo para a longevidade foi cortar três alimentos: ultraprocessados, suco de frutas e álcool. Entenda abaixo!

Depois da mudança alimentar, os exames dele apontaram que o Eric tem idade biológica entre 48 e 53 anos!

Ele é belga e afirmou em um artigo publicado na Business Insider que o resultado foi medido com a ajuda de dispositivos inteligentes e o acompanhamento via exames de sangue e contou que conseguiu melhorar o estilo de vida significativamente.

Idade biológica x idade cronológica

A idade cronológica é o número de anos que uma pessoa tem desde o nascimento.

Já a idade biológica mostra como o organismo realmente está envelhecendo e leva em conta fatores como inflamação, colesterol e pressão arterial.

Isso significa que duas pessoas com a mesma idade cronológica podem ter idades biológicas totalmente diferentes, dependendo dos seus hábitos de vida.

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Alimentos que cortou

Nesse sentido, toda a mudança de hábitos de Eric girou em torno de três alimentos que ele cortou:

• Alimentos ultraprocessados: repletos de açúcar, gorduras ruins e aditivos químicos, os ultraprocessados têm comprovação científica dos danos que causam ao corpo. Diversos estudos mostram que eles aumentam o risco de doenças graves, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.
• Suco de frutos: pode parecer surpreendente, mas Eric explicou que evita sucos de frutas, mesmo os naturais. O motivo? Quando a fruta é transformada em suco, ela perde boa parte das fibras e se torna uma bomba de açúcar. Isso pode causar picos de insulina aumentar o risco de diabetes.
• Álcool: o cientista costumava tomar vinho de maneira regular, mas percebeu que dormia melhor e tinha mais energia ao parar de beber. Agora, ele só consome uma taça de vinho em ocasiões bem especiais.

Dieta mediterrânea

Eric é um grande defensor da dieta mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis do mundo.

Rica em frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e peixes, essa alimentação é associada a uma vida mais longa.

Além da alimentação, Eric também segue outros pilares como boa qualidade de sono, exercícios regulares, controle do estresse e conexões sociais.

A dieta Mediterrânea tem um cardápio bem colorido e variado. – Foto: RunnersWorld